Metaforilised assotsiatiivsed kaardid

"Ressursside allikad"

Autor - Irena Bulotienė, psühholoogiline nõustaja, kunstipraktik, muinasjutud, MAK teraapiameetodid

Komplekt sisaldab:

à125 tk 6,5 cm x 9 cm värvilisi metafoorseid assotsiatiivseid kaarte (MAK)

àkasutusjuhend

àKaartide kasutamisel ei ole vanusepiirangut. Sobib alates 5 aastast kuni 105 aastani.

àSobib: psühholoogidele, psühhoterapeutidele, õpetajatele, pedagoogidele, sotsiaaltöötajatele, treeneritele, organisatsiooninõustajatele, loovusõpetajatele, logopeedidele, biblioterapeutidele, teatripedagoogidele.

Lastele alates 5. eluaastast: lihtsad ja värvilised pildid lihtsustavad tunnete väljendamist.

Noorukitele/teismelistele ja noortele: aitab neil oma emotsioone sügavamalt mõista, tugevdab vastutustunnet.

Täiskasvanutele: tõhus sisemiste ressursside leidmisel ja muutuste tegemisel.

Vanemaealistele: sobib mineviku ressursside avastamiseks ja oleviku mõtestamiseks.

Psühholoogid, psühhoterapeudid võivad kasutada terapeutilises töös laste, noorukite ja täiskasvanutega eneseotsinguks, isiklikuks kasvuks, traumade, kaotuste, kriiside ületamiseks, dialoogi avamiseks ja ressursside leidmiseks, nt: "Mida sümboliseerib teile sellel kaardil olev pilt teie praegusest olukorrast?". "

Õpetajatele, kasvatajatele - suurepärane vahend konfliktide lahendamiseks klassiruumis, enesehinnangu tõstmiseks, õppimise motiveerimiseks ja mõtiskluse ergutamiseks, nt "Kuidas kujutab sellel kaardil olev pilt teie tänast meeleolu?".

Sotsiaaltöötajad saavad kasutada kaarte, et aidata inimestel tunnetusi ära tunda, anda neile volitusi lahenduste leidmiseks ja julgustada elu sündmuste üle mõtisklema, nt "Mida meenutab selle kaardi pilt teile minevikust?".

Treeneritele, organisatsioonilistele nõustajatele - vahend stressi maandamiseks ja läbipõlemise ennetamiseks, nt "Kuidas tuletab selle kaardi pilt teile meelde, millised on teie sisemised ressursid?"

Logopeedidele ja keeleterapeutidele, eriti neile, kes töötavad keeleraskustega lastega, võivad kaardid olla vahendiks sõnavara ja assotsiatiivse mõtlemise laiendamiseks.

Perede jaoks võivad kaardid olla suurepärane võimalus tugevdada peresidemeid, julgustada avatust ja lõbus mäng, et koos aega veeta, nt "Iga pereliige tõmbab ühe kaardi ja ütleb, kuidas see võib sümboliseerida midagi positiivset perekonnas.

Sisemised ja välised ressursid on psühholoogilised ja keskkonnategurid, mis aitavad inimesel ületada raskusi, taastada emotsionaalset tasakaalu ja saavutada heaolu. Nende tugevdamine on eriti oluline depressiooni ja emotsionaalse kurnatuse, traumade ja kaotuste, motivatsiooni ja eesmärkide kaotamise, kroonilise stressi ja läbipõlemise korral ningenesekindluse ja enesehinnangu suurendamiseks.

Ressursimetafooride kaardid erinevad teistest kaartidest positiivse, jõudu andva sisu poolest ning neid kasutatakse psühholoogia, hariduse ja eneseabi valdkonnas.

Need sisaldavad positiivseid sümboleid ja kujutisi - loodus ja maastikud, loomad, taevakehad, abstraktsioonid, inimfiguurid, arhitektuurielemendid, emotsioone edasi andvad kujutised, reisi sümbolid, valgus ja peegeldused, soojad ja emotsionaalselt positiivsed tegelased ja stseenid -, mis inspireerivad , rahustavad või stimuleerivad tegutsema.

Kaartidel olevad pildid aitavad sihipäraselt suunata tähelepanu tugevustele - nihutada tähelepanu probleemilt võimalikele lahendustele ja olemasolevatele ressurssidele.

Need pakuvad psühholoogilist turvalisust - sest need ei sisalda hirmutavaid või negatiivseid pilte ega tekita seetõttu täiendavat stressi ega pingeid.

Iga sümbol või pilt võib muutuda mitte ainult vastuseks, vaid ka küsimuseks, mis viib eneseteadlikkuseni. Kaardid tuletavad meile meelde, et elu väljakutsetes võib isegi väikseimgi aktsent muutuda võimsaks ressursiks.

Lapselik joonistusstiil on valitud seetõttu, et:

àseostatakse lihtsuse ja mängulisusega;

àloob tunde, et kaardid on sõbralikud ja sobivad eriti tundlike teemade puhul;

àmängulised pildid stimuleerivad loovust ja aitavad luua ühendust sisemise lapsega;

àneed ei tundu keerulised ega väga "psühholoogilised", mistõttu skeptilised ja kinnised inimesed võtavad neid kergemini vastu;

à nadkõlavad kiiresti kokku osaleja kogemustega ja ei nõua keerulisi tõlgendusi.

Praktiline kasu:

1.Aitab avastada sisemisi ressursse.

2.Võimaldab paremini tundma õppida ennast, oma vajadusi, eesmärke ja tugevusi.

3.Sellel on rahustav ja inspireeriv mõju, mis aitab lõõgastuda.

4.Tugevdab sidet grupi ja pereliikmete vahel.

5.Sobib lastele ja noorukitele.

Isiklikud ressursid tagavad kõrge elukvaliteedi, eesmärkide olemasolu ja saavutatavuse, võime tulla toime stressirohkete olukordadega, koguda kogemusi ja avastada uusi aspekte iseendast.

Sisemised ressursid on see, mis tuleb seestpoolt: emotsionaalne enesekontroll, võime tulla toime stressiga, enesehinnang ja enesekindlus, probleemide lahendamise oskus, optimism, kriitiline mõtlemine, tervis ning füüsiline ja psühholoogiline vastupidavus, immuunsus , iseloomujõud, huumorimeel, mõttetaju, anded, isiklik tõhusus, elukogemus, vaimsed väärtused.

Välised ressursid on see, mis on meie ümber ja meie kontrolli all: perekond ja sõbrad, sotsiaalsed suhted, kogukonna toetus, ametialased kontaktid, raha, eluase , toit ja riided, transport, teave , autoriteet, psühholoogiline ja sotsiaalne toetus, meditsiiniline abi, traditsioonid ja kombed, tunnustamine.

Näide ressursside toimimise kohta:

Sisemine ressurss - enesekindlus võimaldab inimesel võtta vastu uusi väljakutseid oma töös.

Väline ressurss - perekonna toetus annab lisamotivatsiooni raskuste ületamiseks.

Kui sisemised ja välised ressursid täiendavad teineteist, aitab nende ressursside kombinatsioon inimesel saavutada harmooniat ja psühholoogilist tervist.

Olulised punktid MAKi "Ressursside allikad" töötamisel

1. Oluline on selgelt määratleda eesmärk. Alguses selgitame koos nõustajaga selgelt välja, mida klient soovib saavutada, nt: ennast paremini tundma õppida; arendada loovust; lahendada probleeme.

2.Kaardid võib valida järgmistest:

(a) ülespoole , kõik pildid on nähtavad. See sobib eriti hästi esimesteks sessioonideks, sest see annab kliendile/kliendile või rühmale rohkem kindlustunnet ja selgust protsessis osalemisel.

b)kinniselt, tagakülgedega ülespoole. See julgustab klienti/klienti või rühma rohkem usaldama oma sisemist intuitsiooni ja toob protsessi mängulise elemendi.

3. Oluline on julgustada klienti/klienti või rühma nägema pilti pigem sümboli või metafoorina kui konkreetse, fikseeritud kujutisena.

4. Oluline on hoiduda oma tõlgenduste tegemisest, kui kaartide valija räägib. Kaardiomaniku tõlgendus on ALATI õige.

5.Kaardid peegeldavad sisemisi protsesse, kuid nad ei ole psühhodiagnostiline vahend.

Näiteid, kuidas töötada MAKi "ressurssiallikatega", leiate käsiraamatust.